타불레

타불레
레시피 타불레 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 1 회 제공 포함 201 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.32 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 레몬 주스,소금,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타불레, 타불레,및 텍스-멕스 타불레.

지침

1
2 쿼트 스튜 냄비안에,중간 높은 열에 비등하기에 열 물.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
불고기를 추가하십시오;열을 줄입니다. 덮개;13~15 분 또는 물 흡수 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
물
3
큰 그릇에 전송;완전히 냉각.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
병아리 콩,토마토,오이,양파,치즈,파슬리,민트,소금을 불거에 넣습니다. 작은 그릇에 레몬 주스와 기름을 와이어 털로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
병아리 콩병아리 콩
오이오이
토마토토마토
파슬리파슬리
불고르는불고르는
치즈치즈
양파양파
민트민트
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
불거 혼합물 위에 부어;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수43
잡지