타라곤 케이 퍼 마요네즈를 곁들인 구운 넙치

타라곤 케이 퍼 마요네즈를 곁들인 구운 넙치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 타라곤-케이 퍼 마요네즈와 함께 구운 넙치를 맛보십시오. 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $6.56 서빙 당. 1 회 제공 포함 683 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 61 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 샬롯,파프리카,코셔 소금의 혼합물;더 많은 것 및 다른 성분의 한줌은 이 조리법을 이렇게 풍미있게 만들기 위하여 가지고 가는 모두이다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 함께 숟가락 점수 58%,이 요리는 단단합니다. 시도 타라곤 케이 퍼 마요네즈와 새우 샌드위치, 레몬 케이 퍼 마요네즈와 함께 구운 송어,및 레몬 케이 퍼 비네 그레트와 구운 넙치 비슷한 요리법.

지침

1
팁:생 계란이 문제가되는 경우 저온 살균 계란 또는 상점에서 구입 한 마요네즈(계란과 기름 대신 약 1 컵 사용)로 소스를 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
2
계란,레몬 주스,소금,후추 몇 개를 그릇에 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
한편,넉넉한 코트 양쪽핼리브트 오일과 소금 시즌 양쪽.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
2
넙치를 실온에서 15 분 동안 앉히십시오(그릴이 가열되는 동안). 좋은 그릴 자국이 생길 때까지 만지지 않고 열원(가스 그릴에 덮여 있고 숯불 그릴에 덮여 있음)위에 직접 할리 버터 스테이크를 2~4 분 동안 굽습니다. 스테이크와 그릴 두 번째 측면 좋은 그릴 마크 있고 물고기,다른 2~4 분 원하는대로 할 때까지 플립. (더 두꺼운 조각의 한으로 저미서 알맞게 요리하는을 위해 체크.)
당신이 필요로하는 성분
넙치넙치
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
타라곤 케이 퍼 마요네즈와 함께 즉시 제공하십시오. 미리 팁 마요네즈를 만들 수 있습니다 최대 1 일 앞서 냉장,덮여.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
1
크기
2
2 작은 술. 마요네즈,칼로리
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
1
440,지방
2
29,지방 칼로리
1
260,포화 지방
2
5,단백질
3
40,단일 불포화 지방
4
17,탄수화물
5
400,콜레스테롤
6
80 의 섬유
7
사진:스콧 필립스
8
이 레시피 평가 및 리뷰보기
1
2,고도 불포화 지방
2
6,나트륨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지