타라곤 치킨 번들

타라곤 치킨 번들
타라곤 치킨 번들은 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 28 그램의 단백질, 15 그램 지방,그리고 총 293 칼로리. 에 대한 1 인분당$2.91,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 19 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 여겼습니다. 버터,당근,여름 스쿼시 및 기타 재료의 혼합물은이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 35 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 타라곤 치킨 번들 2 개, 타라곤-감귤 딥을 곁들인 야채 번들,그리고 두 치킨 번들.

지침

1
치킨 스트립과 야채를 헤비 듀티 호일 4 개(약 18 인치)로 나눕니다. 사각형). 버터,타라곤,소금,후추 1 큰술을 각각 얹습니다. 호일을 접고 단단히 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
2
15-20 분 동안 또는 닭고기 주스가 맑고 야채가 부드러워 질 때까지 중불로 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수29
잡지