타라 마 크로켓

타라 마 크로켓
타라 마 고로케는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 76 센트입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 294 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 머리와 빵으로 만든 빵 부스러기를 데리러,인치 큐브 일 된 빵,레몬 웨지,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타라마 살라타, 피타 칩을 곁들인 훈제 연어 타라 마,및 피타 칩을 곁들인 훈제 연어 타라 마.

지침

1
부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓는 소금 물 큰 냄비에 감자를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
배수. 냄비에 반환;매쉬.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
빵 큐브,파,우유 1/2 컵,타라 마를 프로세서에 섞습니다. 매끄러운 붙여 넣기가 형성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
빵 큐브빵 큐브
우유우유
4
혼합물을 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
계란 1 개와 으깬 감자 1 컵을 추가합니다(다른 용도로 남은 감자를 예약하십시오). 최소 4 시간 및 최대 1 일을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
감자감자
6
달걀 흰자위를 가볍게 치고 중간 크기의 그릇에 우유 2 큰술을 섞어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
우유우유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
접시에 빵 부스러기를 놓습니다. 타라 마 혼합물 2 큰술을 공에 넣고 눌러 약간 평평하게하십시오. 계란 흰 혼합물에 담근 다음 양면에 빵 부스러기를 바르십시오. 남은 타라 마 혼합물로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
딥
계란계란
8
1 인치의 깊이에 도달하기 위해 무거운 큰 냄비에 같은 양의 올리브 오일과 홍화 오일을 붓습니다. 일괄적으로 작업하고 프라이팬에 타라 마 크로켓을 넣고 한 면당 약 3 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
9
종이 타월로 옮겨 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
10
크로켓을 플래터로 옮깁니다.
11
뜨거운 레몬 웨지를 따로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
12
*그리스 시장,전문 식품점 및 일부 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지