타 히니 소스를 곁들인 구운 양고기 볶음

타 히니 소스를 곁들인 구운 양고기 볶음
타 히니 소스와 구운 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.9 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 545 칼로리, 단백질 64 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 마늘 정향,고수 잎,강황 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 타 히니 소스를 곁들인 양고기 볶음, 레드 와인 팬 소스와 구운 양고기 볶음,및 와인 소스와 구운 양고기 볶음.

지침

1
푸드 프로세서에서 실란트로 잎 1/2 컵을 마늘과 박하와 결합하고 굵게 다질 때까지 맥박을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
레몬 주스 1/3 컵,올리브 오일 1 큰술,파프리카,후추,커민,강황,회향 씨앗,카이엔,계피 및 코셔 소금 1 티스푼을 추가합니다. 붙여 넣기가 형성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
심황심황
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
갈비를 베이킹 접시에 넣고 그 위에 매리 네이드를 부어 코트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오. 고기 레지스터의 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계 때까지 한 번 돌려 8 분 동안 중간 높은 불 위에 그릴 볶음 125 에 130 중간 희귀에 대한.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
야채 플레이크야채 플레이크
5
갈비를 플래터에 옮기고 5 분 동안 휴식을 취하십시오.
6
한편 작은 그릇에 타 히니와 물 2 큰술을 레몬 주스 2 큰술과 올리브 오일 1 1/2 큰술과 함께 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
타히니타히니
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
다진 고수로 볶음을 장식하고 타 히니 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
타히니타히니
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수60
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