킥 업 굴 라시

킥 업 굴 라시
쫓겨 업 굴 라시는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 657 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신은 조미료가있는 경우,팔꿈치 마카로니,체다-몬테레이 잭 치즈 혼합,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 저렴한 동부 유럽 음식의 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쫓겨 업 당근, 킥 업 프라이 소스,및 쫓겨 매운 날개.

지침

1
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 쿡 팔꿈치 마카로니 끓는 물에,물기를 통해 요리하지만 회사까지 가끔 교반,8 분.
당신이 필요로하는 성분
팔꿈치 마카로니팔꿈치 마카로니
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
배수. 냄비에 배수 마카로니를 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 뜨거운 프라이팬에 쇠고기를 부분적으로 갈색이 될 때까지 3~5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 쇠고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 2 분 동안 계속 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
진주 양파진주 양파
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
프라이팬에 덮개를 놓고 양파가 통해 가열 될 때까지 요리,3 에 5 분.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
과도한 지방을 배출하고 버립니다.
6
마카로니에 쇠고기 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
7
쇠고기와 파스타 위에 스파게티 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
피자케리 레시피피자케리 레시피
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
8
약 5 분 동안 뜨거울 때까지 가끔 저어 주면서 중저불로 가열합니다.
9
소금과 더 이탈리아어 조미료 시즌 파스타 혼합물,필요에 따라;봉사 체다-몬테레이 잭 치즈 혼합 최고.
당신이 필요로하는 성분
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
피자케리 레시피피자케리 레시피
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수22
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