키르케 스 치킨 샐러드

키르케 스 치킨 샐러드
레시피 키르케 스 치킨 샐러드를 만들 수 있습니다 약 25 분 후. 에 대한 $3.46 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 49 그램,그리고 총 677 칼로리. 136 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 파,호두 기름,파프리카 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 디럭스 샐러드와 치킨 샐러드 랩, 죄책감없는 중국 치킨 샐러드-이 샐러드는 가볍고 건강하며 맛이 가득합니다,및 샐러드 일요일:그릭 요거트 비네 그레트를 곁들인 닭고기와 구운 옥수수 샐러드.

지침

1
닭 가슴살을 밀렵:끓어 오르기 직전에 닭고기 주식을 가지고 닭 가슴살을 추가.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
2
고기를 덮기에 충분한 액체가 없으면 물 좀 넣으세요. 10 분 동안 부드럽게 끓인 다음 열을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3
올리브 또는 호두 기름에 파프리카 가열:한편 작은 냄비에 올리브 또는 호두 기름을 약한 불로 가열하고 파프리카를 추가합니다. 잘 저어 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호두 기름호두 기름
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
파프리카의 향기 냄새를 맡을 수있을 때까지 가열 한 다음 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
5
국물에 빵을 담그십시오:빵을 덩어리로 찢고 그릇에 넣으십시오. 한 컵 또는 닭고기 국물의 두에 대해 밖으로 국자와 빵 위에 부어.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
당신이 사용할 장비
국자국자
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
호두 페이스트:호두 한 컵을 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
7
마늘,카이엔,약 1 티스푼의 소금,파슬리 1 큰술,담근 빵을 넣으십시오. 펄스는 두꺼운,상대적으로 땅딸막 한 페이스트를 확인합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
8
그것이 위로 불는 닭 국물을 더 필요로 하면,어떤을 큰스푼 이번에 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
9
파프리카 오일을 저어 준 다음 푸드 프로세서에 부어 버즈를 합칩니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
10
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
11
샐러드:닭 가슴살을 조각으로 찢습니다. 나머지 1/2 컵 호두,파,파슬리 1 큰술과 함께 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
12
식품 가공기의 호두 파프리카 페이스트를 그릇에 넣고 부드럽게 저어 모든 것을 철저히 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
13
맛에 검은 후추와 레몬 주스를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수40
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