큰 아빠 매운 쇠고기 샐러드

큰 아빠 매운 쇠고기 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 큰 아빠 매운 쇠고기 샐러드 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 590 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 41 그램. 에 대한 $5.05 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 할라피뇨,오렌지 주스,볶은 땅콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 4 분. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 큰 아빠의 매운 쇠고기 패티, 큰 아빠의 킥 치킨 샐러드,및 타이거 울음 소리 샐러드(매운 태국 쇠고기 샐러드) 비슷한 요리법.

지침

1
칩 틀,올리브 오일 1/2 컵,라임 주스를 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 두꺼운 퓌레가 될 때까지 맥박. 코트 치포 틀레 혼합물 측면 스테이크와 30 분 동안 재워 보자.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
측면 스테이크측면 스테이크
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
고추기름고추기름
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
그릴을 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
할라피뇨,고수,고추,적 양파,땅콩,오렌지 주스,간장,설탕,남은 올리브 오일 2 큰술을 큰 그릇에 넣습니다. 결합 할 재료를 잘 던지십시오. 혼합물을 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 그릇을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
측면 스테이크가 절임을 마쳤 으면 예열 된 그릴에 넣고 각면을 6~7 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
커팅 보드에 스테이크를 전송 하 고 약 8~10 분 동안 휴식 하자. 곡물에 대해 스테이크를 얇게 썰어 즉시 샐러드를 조립하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
6
각 서빙 접시에 메스 룬 그린을 넣고 그린 위에 할라피뇨 혼합물 중 일부를 숟가락으로 숟니다. 슬라이스 측면 스테이크 최고,봉사하고 즐길 수.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
그린그린
난이도전문가
준비 완료1 h, 4 m.
서빙4
건강 점수60
접시 종류샐러드
잡지