크림 페타 드레싱을 곁들인 구운 야채 피타

크림 페타 드레싱을 곁들인 구운 야채 피타
이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$2.35 입니다. 1 회 제공 포함 559 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 37 그램. 페타 치즈,흑설탕,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 호두 드레싱을 곁들인 구운 야채&퀴 노아 샐러드, 구운 야채 피타 샌드위치,및 구운 피타 포테이토 칩과 구운 야채 딥.

지침

1
야채를 준비하고 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
2
토마토,바질 잎,드레싱 및 피타 반쪽을 제외한 위의 모든 재료를 믹싱 볼에 섞습니다. 원하는 경우 병아리 콩을 꺼낼 수 있습니다.야채 혼합물을 던져 올리브 오일로 야채를 가볍게 유약하십시오.야채 혼합물을 브로일러 팬 또는 붙지 않는 요리 스프레이로 코팅 된 쿠키 시트에 숟니다. 5 분 동안 굽고 토마토와 바질 잎을 야채 혼합물에 넣고 저어줍니다. 추가 매리 네이드로 양념을 치고 추가로 5 분 동안 또는 야채가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 토마토와 바질은 따뜻하게해야한다;당신이 부드러운 토마토를 선호하는 경우,처음에 야채 혼합물을 추가 할 수 있습니다.야채가 굽는 동안 드레싱을 준비하십시오.피타 반쪽 사이에 야채 혼합물을 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
과일 롤업과일 롤업
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
3
크림 같은 페타 드레싱으로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4
봉사.크림 죽은 태아의 드레싱:.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
5
딜을 제외한 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.필요에 따라 믹서기의 측면을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
오히려 얇고 부을 수 있는 일관성을 얻기 위해 필요에 따라 더 많은 우유를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
7
그릇에 붓고 딜 선생님.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
탕헤르 맛이 선호되는 경우 레몬 주스를 더 추가하십시오. 즐겨! 이것은 2-4 인분에 충분합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

성분

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시바질 잎,파쇄바질 잎,파쇄2히스 바 토피 조각갈색 설탕(선택 사항)갈색 설탕(선택 사항)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시병아리 콩(선택 사항)병아리 콩(선택 사항)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시1/2 인치 조각으로 자른 가지1/2 인치 조각으로 자른 가지118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시죽은 태아의 치즈,부서진죽은 태아의 치즈,부서진4히스 바 토피 조각신선한 딜 또는 말린 딜 1 작은 술신선한 딜 또는 말린 딜 1 작은 술1더블 스터프드 오레오다진 신선한 백리향(또는 1/4 티스푼 건조)다진 신선한 백리향(또는 1/4 티스푼 건조)2얇게 썬 마늘 정향얇게 썬 마늘 정향1히스 바 토피 조각반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.우유(콩은 괜찮습니다)우유(콩은 괜찮습니다)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1작은1/2 인치 조각으로 자른 양파1/2 인치 조각으로 자른 양파2히스 바 토피 조각다진 신선한 오레가노(또는 1/2 작은 술 건조)다진 신선한 오레가노(또는 1/2 작은 술 건조)2피타 포켓,반쪽피타 포켓,반쪽118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시일반 요구르트일반 요구르트1빨간 피망,1/2 인치 조각으로 잘라(당신은 녹색을 사용할 수 있습니다)빨간 피망,1/2 인치 조각으로 잘라(당신은 녹색을 사용할 수 있습니다)0히스 바 토피 조각소금,맛소금,맛1히스 바 토피 조각하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1테이블스푼. 레드 와인 식초1/2 인치 조각으로 자른 토마토1/2 인치 조각으로 자른 토마토
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙3
건강 점수29
잡지