크림 페타 드레싱을 곁들인 구운 야채 피타

크림 페타 드레싱을 곁들인 구운 야채 피타
이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$2.35 입니다. 1 회 제공 포함 559 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 37 그램. 페타 치즈,흑설탕,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 호두 드레싱을 곁들인 구운 야채&퀴 노아 샐러드, 구운 야채 피타 샌드위치,및 구운 피타 포테이토 칩과 구운 야채 딥.

지침

1
야채를 준비하고 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
2
토마토,바질 잎,드레싱 및 피타 반쪽을 제외한 위의 모든 재료를 믹싱 볼에 섞습니다. 원하는 경우 병아리 콩을 꺼낼 수 있습니다.야채 혼합물을 던져 올리브 오일로 야채를 가볍게 유약하십시오.야채 혼합물을 브로일러 팬 또는 붙지 않는 요리 스프레이로 코팅 된 쿠키 시트에 숟니다. 5 분 동안 굽고 토마토와 바질 잎을 야채 혼합물에 넣고 저어줍니다. 추가 매리 네이드로 양념을 치고 추가로 5 분 동안 또는 야채가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 토마토와 바질은 따뜻하게해야한다;당신이 부드러운 토마토를 선호하는 경우,처음에 야채 혼합물을 추가 할 수 있습니다.야채가 굽는 동안 드레싱을 준비하십시오.피타 반쪽 사이에 야채 혼합물을 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
크림 같은 페타 드레싱으로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4
봉사.크림 죽은 태아의 드레싱:.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
5
딜을 제외한 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.필요에 따라 믹서기의 측면을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
오히려 얇고 부을 수 있는 일관성을 얻기 위해 필요에 따라 더 많은 우유를 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
7
그릇에 붓고 딜 선생님.
당신이 필요로하는 성분
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
8
탕헤르 맛이 선호되는 경우 레몬 주스를 더 추가하십시오. 즐겨! 이것은 2-4 인분에 충분합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙3
건강 점수29
잡지