크림 콜리 플라워와 꿀 구이 오리

크림 콜리 플라워와 꿀 구이 오리
크림 콜리 플라워와 꿀 구운 오리 역할을하는 메인 코스입니다 4. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 52 그램, 지방 170 그램,그리고 총 1872 칼로리. 에 대한 $4.47 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 콜리 플라워,꿀,물냉이,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 70 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 뛰어난 숟가락 점수%. 사과,꿀,사이다 식초를 곁들인 구운 오리, 셰리,꿀,타임 소스를 곁들인 팬 구이 오리 가슴살,및 꿀&카레 볶은 콜리 플라워 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
열 오븐 220/팬 200/가스
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
부엌 종이로 오리를 말리고 굵은 소금으로 온통 자유롭게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 소금굵은 소금
전체 오리전체 오리
3
백리향과 베이 잎을 캐비티 안에 넣은 다음 오리를 로스팅 트레이 위에 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
전체 오리전체 오리
4
10 분 동안 또는 피부가 황금색으로 변하기 시작할 때까지 요리 한 다음 열을 180/팬 160/가스로 줄입니다.
5
요리의 마지막 20 분 동안 꿀 매 5 분 정도 새를 가봉,추가 45 분 동안 요리. 당신이 당신의 오리가 잘 좋아하는 경우에 당신의 새가 지금,10 분 더 요리 매체에 볶은 것입니다. 10 분 동안,폭로,나머지 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
전체 오리전체 오리
6
한편,크림 콜리 플라워를 만드십시오. 냄비에,에 대한 낮은 불로 버터에 콜리 플라워 오워와 샬롯 요리 20 분 부드럽게 때까지 액체가 증발. 순수한에 크림과 소변으로 청산인으로 숟가락. 계절과 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
마늘 포테이토의 경우 정말 날카로운 칼이나 만돌린을 사용하여 마늘 정향을 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
칩
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
우유와 함께 팬에 조각을 놓고 천천히 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
열에서 제거하고 우유를 폐기,마늘 조각을 변형(또는 으깬 감자를 위해 저장). 부엌 종이에 배수 할 마늘을 남겨 두십시오. 기름 및 열을 가진 프라이팬의 바닥을 덮으십시오. 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 한 번에 몇 조각을 튀긴 다음 슬롯 형 스푼으로 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
봉사하려면 오리를 개척하고 크림 콜리 플라워 오워와 물냉이의 어린 가지와 함께 제공하고 파삭 파삭 한 마늘 조각을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
전체 오리전체 오리
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수49
잡지