크림 콜리 플라워 파스타를 곁들인 바삭한 파마산 치킨

크림 콜리 플라워 파스타를 곁들인 바삭한 파마산 치킨
크림 콜리 플라워 파스타와 파삭 파삭 한 파르 메산 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 256 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 16 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.04 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 우유,닭 가슴살,치킨 파마산 치킨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 치킨 파마산 파스타, 닭고기와 버섯을 곁들인 크리미 파마산 파스타,및 크림 이탈리아 소스와 나비 넥타이 파스타와 바삭한 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
패키지에 지시 된대로 냉동 콜리 플라워를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
2
조리 된 콜리 플라워를 푸드 프로세서에 넣습니다. 덮개;매끄러운 때까지 과정,필요에 따라 사발의 측을 아래로 긁기. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
그릇그릇
3
2 쿼트 무거운 냄비에 뜨거운 물,우유 1 1/2 컵,버터 2 큰술,소스 믹스 및 생 쌀된 파스타(치킨 도우미 상자에서)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소스 믹스소스 믹스
전체 치킨전체 치킨
버터버터
파스타파스타
물
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
그냥 끓는 열,자주 교반. 열을 감소시키십시오;파스타가 부드러울 때까지,때때로 약동하는 폭로된 대략 10 분 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
5
콜리 플라워와 냉동 완두콩을 파스타에 넣으십시오. 2 분 더 익힌다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
콜리플라워콜리플라워
파스타파스타
완두콩완두콩
6
각 닭 가슴살을 3~5 조각으로 자르고 칼을 비스듬히 잡습니다. (슬라이스는 약 1/2 인치 두께 여야합니다.)
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
칼
7
중간 그릇 또는 식품 저장 비닐 봉지에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
그릇그릇
8
닭고기 위에 우유 1 큰술을 붓고 적 십니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
우유우유
9
양념 부스러기 추가(치킨 도우미 상자에서);치킨을 부스러기로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
10
10 인치 또는 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터가 녹을 때까지 버터 2 큰술과 기름을 중불로 가열합니다. 조심스럽게 닭을 추가;쿡 4 에 6 분 또는 바닥에 황금 갈색까지. 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 닭을 돌려;요리 4 에 6 분 이상 또는 황금 갈색까지 더 이상 중앙에 분홍색.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
파스타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수8
잡지