크림 콜리 플라워 베이킹
크림 콜리플라워 구워 그냥 반 찬에 대 한 검색 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 86 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 7 및 비용 62 서빙 당 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,양파,마가린 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 시도 크림 콜리 플라워&브로콜리 베이크, 버섯과 채소를 곁들인 크림 콜리 플라워 파스타 빵,및 크림 콜리 플라워 표고 버섯 소스를 곁들인 콜리 플라워 뇨키 비슷한 요리법.
지침
식품 가공기에 빵 큐브를 놓습니다. 따로 보관하십시오.
덮은 콜리 플라워를 13 분 또는 부드러워 질 때까지 찐다. 중간 정도의 고열로 요리 스프레이로 코팅 된 중간 붙지 않는 프라이팬에 마가린 1 큰술을 녹입니다.
양파,피망,마늘을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
양파 혼합물,찐 콜리 플라워,마가린 1 큰술,물,소금 및 흰 후추를 푸드 프로세서에 결합하십시오.
콜리 플라워 혼합물과 1 1/2 컵 빵 부스러기를 결합하고 요리 스프레이로 코팅 된 1 쿼트 캐서롤 접시에 숟가락을 넣으십시오.
375 에서 15 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.