크림 콜리 플라워

크림 콜리 플라워
크림 콜리 플라워는 글루텐 프리 및 원시 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 73 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파마산 치즈,딜 위드,필라델피아 크림 치즈보다 1/3 적은 지방 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 크림 콜리 플라워 표고 버섯 소스를 곁들인 콜리 플라워 뇨키, 파르 메산 콜리 플라워 부스러기와 크림 콜리 플라워 수프,및 크림 구운 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 끓는 물 10 분에 콜리 플라워를 요리하십시오. 또는 부드러운 때까지;배수.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
식품 가공기에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
3
감소 지방 크림 치즈와 딜을 추가;매끄러운 때까지 처리합니다.
당신이 필요로하는 성분
햇볕에 말린 토마토를 기름에 담그다햇볕에 말린 토마토를 기름에 담그다
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
4
파르 메산 치즈를 얹은 봉사.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수49
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지