크림 케이 퍼 딜 소스를 곁들인 메릴랜드 크랩 케이크

크림 케이 퍼 딜 소스를 곁들인 메릴랜드 크랩 케이크
크림 케이 퍼-딜 소스와 메릴랜드 크랩 케이크는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 30 인분을 만듭니다 75 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 레몬 주스를 데리러,우스터 셔 소스의 대시,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 골파와 케이 퍼 소스를 곁들인 구운 크랩 케이크, 메릴랜드 크랩 케이크,및 메릴랜드 크랩 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
린스,드레인,플레이크 게살,덩어리를 분해하지 않도록주의하고,껍질의 비트를 제거합니다. 게살은 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 파와 피망을 8 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
파 혼합물,빵 부스러기,계란 및 다음 5 가지 재료를 함께 저어줍니다. 게살에 부드럽게 접으십시오. 혼합물을 14(2 1/2 인치)케이크(각 케이크에 대해 약 1/3 컵)로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
게살게살
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
4
알루미늄 호일이 깔린 과자 굽는 판에 두십시오;적어도 1 시간 또는 최대 8 시간 동안 덮고 식히십시오.
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 열에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
크랩 케이크를 넣고 각면에 4~5 분 또는 노릇해질 때까지 2 회분으로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
게
7
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
8
레몬과 크림 케이 퍼 딜 소스를 짜서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
9
원하는 경우 장식하십시오.
10
*일반 게살은 덩어리로 대체 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
게살게살

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 한나 샤도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
한나 샤도네
한나 샤도네
화려한 꿀과 황금 짚의 색으로,이 와인은 구운 복숭아,배 파이,카라멜,질경이,파인애플의 향기를 가져옵니다. 구개에,파이 크러스트와 신선한 슬라이스 사과,카라멜,배 파이,구운 복숭아,토스트와 바나나.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙30
건강 점수3
잡지