크리올 프라이팬 저녁 식사는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 서빙 포함 332 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙당$1.58,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 후추,지상 심황,고추 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 지상 심 황를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 체리로 채워진 레몬 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리올 스타일의 프라이팬 저녁 식사, 건방진 크리올 스타일의 새우 프라이팬,및 고추와 버섯을 곁들인 크리올 치킨&소시지 프라이팬.
지침
1
냄비에 국물,쌀,양파,마늘 1 작은술,고춧가루,소금,강황,후추,월계수 잎을 끓입니다. 20 분 또는 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 베이 리프를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
돼지기름 등
심황
냉동 채식 고기 부스러기
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
중간 정도의 높은 열을 가한 프라이팬에 다음 7 가지 재료와 남은 마늘을 버터에 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개
냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵
3
버섯을 추가하십시오;고추가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오-부드러운.
당신이 필요로하는 성분
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
4
토마토와 완두콩을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
열에서 제거.
6
쌀을 추가하십시오;따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
7
프라이팬에 요리 하 고 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 높은 열에 레몬 주스에 닭을 저 어.