크리올 오이스터 포 보이

크리올 오이스터 포 보이
레시피 크리올 굴 포'소년은 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 페스카타리안 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 259 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 97 서빙 당 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 후추,소금,표준 굴 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 시도 크리올 마요네즈를 곁들인 에이미의 굴 튀김 포보이, 존 도리 오이스터 바 오이스터 팬 로스트 유니 버터 크로스티니,및 굴 파이 비슷한 요리법.

지침

1
처음 6 가지 재료(후추를 통해 옥수수 가루)를 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
그릇에 버터 밀크와 달걀 흰자를 결합;잘 저어. 굴을 버터 밀크 혼합물에 담그고 옥수수 가루 혼합물에 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하고 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
4
굴을 넣고 각면에 3 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
5
빵 덩어리를 수평으로 반으로 자르고 크리올 마요네즈를 빵의 절단면에 골고루 뿌립니다. 양상추와 토마토 조각을 덩어리의 아래쪽 절반에 배열하십시오;굴과 덩어리의 위쪽 절반으로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
바다 소금 2~3티스푼바다 소금 2~3티스푼
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
6
덩어리를 8 조각으로 자릅니다.
7
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수10
잡지