크리올 야채와 허브 구이 연어

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크리올 야채와 함께 허브 구운 연어를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$6.62 입니다. 1 회 제공 포함 473 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 오크라,소금,후추,세이지 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리올 야채를 곁들인 오븐 구이 메기, 허브 구이 야채,및 허브 구이 야채.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

닭 허벅지와 다리

큰 로스팅 팬에 올리브 오일 1/2 큰술을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

양파,셀러리,마늘을 넣고 저어 섞습니다. 연어를 야채에 놓고 껍질을 벗긴 쪽을 아래로 향하게하고 나머지 1/2 스푼의 올리브 오일로 문지릅니다. 육두구와 소금,후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

약 25 분 동안 또는 멋지게 유약 하 고 그냥 통해 요리 될 때까지 오븐의 상위 3 분의 1 에 연어 및 로스트 온통 세이 지와 로즈마리를 뿌린다. 따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

로즈마리 1/2줄기

당신이 사용할 장비

닭 허벅지와 다리

큰 테두리가있는 베이킹 시트에 기름 1/4 컵을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

나무막대기 8~10개

고구마,마늘 정향 3 개,샬롯,타임,육두구를 넣고 잘 던지십시오. 카이엔 고추와 소금,후추로 간을하고 연어와 함께 오븐의 낮은 3 분의 1 에 구운 다음 몇 번 약 25 분 동안 또는 잘 갈색이 될 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

신선한 할라피뇨 1개

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

닭 허벅지와 다리

거의 연기가 날 때까지 주철 프라이팬에 기름 1 큰술을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

오크라를 넣고 소금과 후추로 간을하고 고열로 요리하여 가볍게 까맣게 될 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

오크라

그릇에 오크라를 전송;따뜻한 유지.

당신이 필요로하는 성분

오크라

당신이 사용할 장비

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

프라이팬을 적당한 열로 설정하십시오. 그릇에 카이엔 칠레와 나머지 1 1/2 큰 스푼의 기름과 함께 표고 버섯을 던져 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

표고 버섯

올리브 오일 + 3~4 큰 술

구운 붉은 고추 2개, 다진 것

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것

표고 버섯을 프라이팬에 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

표고 버섯

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

나머지 2 개의 마늘 정향을 넣고 버섯이 바삭해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 표고 버섯에 오크라를 저어 1 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

제노아 살라미 8조각, 다진 것

표고 버섯

오크라

연어를 6 조각으로 자르고 6 개의 큰 접시에 놓습니다. 물고기 주위에 야채를 숟가락 한 번에 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

브라이트 문어 캔디

장비

성분

서빙:

1핀치

카이엔 고추의 핀치 1중간 늑골

다진 중간 셀러리 갈비 1

신선한 카이엔 칠레 또는 1 개의 잘 라페 1 개,씨를 뿌리고 다진 것 2

다진 마늘 정향 5

다진 마늘 정향 0히스 바 토피 조각

갓 강판 육두구 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

세로로 반으로 자른 오크라 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 11큰술 말린 오레가노

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 1작은

다진 양파 1나가기

1 큰 로즈마리 장식에서 6

세이지 잎 1킬로그램

껍질을 벗기는 연어 필레 6새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추 6새우와 정맥

소금과 갓 지상 후추 2

샬롯,다진 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

표고 버섯,줄기 폐기,모자 절반 3라지는

껍질을 벗기고 1 인치 덩어리로 자른 고구마 1더블 스터프드 오레오

백리향 잎

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 2015 년 11 월 15 일에 확인함. 병 당 약 15 달러입니다.