크리올 소시지와 야채

크리올 소시지와 야채
크리올 소시지와 야채는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 464 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$1.9 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 우스터 셔 소스를 선택,해산물 조미료,설탕,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 마를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뿌리 채소 크리올, 크리올 닭고기와 야채,및 크리올 치킨&야채.

지침

1
큰 프라이팬에 야채가 부드러워 질 때까지 기름에 소시지,양파,달콤한 고추 및 마늘을 중불로 요리합니다. 토마토,우스터 소스,설탕,레몬 주스 및 조미료를 저어줍니다. 끓여 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;15 분 동안,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
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고야® 마늘고야® 마늘
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얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
오크라 추가;종기로 돌아갑니다. 열을 감소시키십시오;7 분 동안 또는 다만 오크라가 부드러울 때까지 폭로되는 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
3
원하는 경우 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙5
건강 점수21
잡지