너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크리올 구운 닭고기를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 32 그램,그리고 총 469 칼로리. 평평한 잎 파슬리,통조림 토마토,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 57 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 크리올 구운 틸라피아, 구운 크리올 틸라피아,및 크리올 케첩과 매운 구운 피쉬 앤 칩스 비슷한 요리법.
지침
1
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
베이킹 팬이나 베이킹 접시에 닭고기를 넣고 레몬 주스를 짠다. 작은 그릇에 양파 가루,백리향,로즈마리 가루,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
말린 로즈마리
어깨
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
닭고기 조각 위에 뿌려 호일로 덮고 주스가 맑아지고 육체가 포크 텐더가 될 때까지 약 45 분에서 1 시간 정도 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
볶은 새우
4
베이킹 시간의 마지막 10~15 분 동안 호일을 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
볶은 새우
5
오븐에서 제거하고 나머지를 시키십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
닭고기가 오븐에있는 동안 크리올 소스를 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
소스 냄비에 포도씨 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
8
샬롯이 반투명해질 때까지 샬롯과 마늘을 볶아 마늘을 태우지 않도록주의하십시오. 로즈마리와 백리향을 넣고 으깬 토마토를 넣고 소금과 후추로 간을하고 뚜껑을 덮고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용
장식용 페페론치니
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
9
포도 토마토,빨강 및 노랑 피망,깍둑 썰기 한 양파,카이엔,크리올 조미료를 넣고 15 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 고추
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
1인치 큐브로 자르고 하룻밤 동안
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
10
열에서 제거하고 버터를 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
11
오븐에서 닭을 제거,플래터에 전송하고 휴식을 보자. 소스를 숟가락으로 얹고 다진 파슬리 잎을 뿌립니다.