크레페

크레페
레시피 크레페 준비 약 34 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 채식 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 27 서빙 당 센트. 이 아침 식사는 169 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 버터,코코아 가루,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 고백#145:나는 당뇨병을위한 것이 있습니다., 크레페,및 귀리 크레페 비슷한 요리법.

지침

1
다양한 토핑:휘핑 크림,초콜릿 소스,잼,가루 설탕 등
당신이 필요로하는 성분
차가운 우유 1-3/4컵 (나눠서 사용)차가운 우유 1-3/4컵 (나눠서 사용)
노란색 과일 롤업노란색 과일 롤업
추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항
2
중간 혼합 그릇에 계란을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
남은 재료를 넣고 작은 덩어리가 잘 섞일 때까지 격렬하게 휘젓습니다. 반죽을 따로 두어 20 분 동안 쉬십시오.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
4
중간 열에 8 인치 붙지 않는 소테 팬을 가열하십시오. 녹은 버터로 팬을 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
뜨거운 팬에 1/4 컵 반죽을 붓고 팬을 돌리면 반죽이 매우 얇은 층으로 고르게 퍼집니다. 크레페가 팬의 측면에서 멀리 올 때까지 약 30 초 동안 요리하십시오. 부드럽게 손가락이나 고무 주걱의 도움으로 크레페를 뒤집어 다른 몇 초 요리를 계속합니다.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
접시에 전송 하 고 모든 반죽을 사용 될 때까지 크레페 요리를 반복 합니다.
당신이 필요로하는 성분
크레페크레페
7
이제 크레페를 채우고 원하는대로 얹을 수 있습니다. 휘핑 크림,초콜릿 소스,헤이즐넛 스프레드,버터,잼,카라멜 소스,가루 설탕,땅콩 버터,신선한 과일 등을 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
차가운 우유 1-3/4컵 (나눠서 사용)차가운 우유 1-3/4컵 (나눠서 사용)
헤이즐넛 스프레드헤이즐넛 스프레드
노란색 과일 롤업노란색 과일 롤업
얇게 썬 복숭아얇게 썬 복숭아
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항추가 강판 오렌지 껍질, 선택 사항
신선한 과일신선한 과일
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
크레페크레페
잼
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙8
건강 점수1
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