크랩 캐서롤

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크랩 캐서롤을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 29 그램, 지방 15 그램,그리고 총 401 칼로리. 이 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.42 서빙 당. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 아기 시금치,회향 전구,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 크랩 마카로니 캐서롤, 게 캐서롤 2 인#선데이슈퍼,및 매운 게 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

중간 정도의 높은 열에 큰 팬에 2 큰술 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

감자,양파,후추,회향을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

마늘을 첨가하십시오;노릇해질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 근대와 시금치를 저어;2 분 또는 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

냉동 채식 고기 부스러기

스위스 차드

그릇에 전송 및 냉각. 다른 그릇에 계란을 치십시오. 계란,페타,코티지 치즈,두유,빵가루,고수,딜,엘,골파를 채소 믹스에 저어줍니다. 게살에 접어. 소금과 후추로 간을합니다. 요리 스프레이로 9"엑스 12"팬을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

통밀 크래커

타라곤 (선택 사항)

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

혼합 야채

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

게살

저지방 크림치즈 3큰술

두유

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

노란색 케이크 믹스 1컵

장소 1 팬에 필로 시트;오일 브러시.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

레이어 3 행에 더 많은 필로 시트;기름으로 각각 브러시. 남은 파마산으로 먼지. 생과자에 숟가락 혼합;필로의 나머지에 정상;기름을 가진 각 장을 솔질하십시오. 3"엑스 6"조각을 표시 할 수있는 최고 점수.

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

저지방 크림치즈 3큰술

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

35 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다. 약간 쿨;봉사.오븐을 350 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

중간 정도의 높은 열에 큰 팬에 2 큰술 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

감자,양파,후추,회향을 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

마늘을 첨가하십시오;노릇해질 때까지 약 2 분간 볶습니다. 근대와 시금치를 저어;2 분 또는 시들 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

냉동 채식 고기 부스러기

스위스 차드

당신이 필요로하는 성분

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

통밀 크래커

타라곤 (선택 사항)

갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요

혼합 야채

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

게살

저지방 크림치즈 3큰술

두유

(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

노란색 케이크 믹스 1컵

장소 1 팬에 필로 시트;오일 브러시.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

당신이 필요로하는 성분

기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼

저지방 크림치즈 3큰술

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

35 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다. 약간 쿨;봉사.

당신이 사용할 장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

장비

바닐라 설탕, 추가로 서빙용

노란색 케이크 믹스 1컵

버주스 비네그레트

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1파운드 큰 새우, 껍질을 벗기고 꼬리를 제거한 채 정맥을 제거함 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

느슨하게 포장 된 실란트로 잎 4

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 회향 전구 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부서진 죽은 태아 1cp. 강판 파마산 치즈

다진 신선한 향신료 1cp. 강판 파마산 치즈

다진 신선한 딜 2cp. 야채 (예: 시금치)

레몬 후추 드레싱 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저지방 코티지 치즈 454하바네로 고추

미리 조리 된 덩어리 게살 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

뉴욕 스트립 스테이크 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 8시트

필로 반죽,해동 1

깍둑 썰기 한 빨간 피망 1( 가지)

깍둑 썰기 한 붉은 감자 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

일반 두유 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

근대 슬라이스,줄기 제거 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 흰 양파 1

전체 계란 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

전체 곡물 빵 부스러기

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개류는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.