크랜베리 플랙스 머핀

크랜베리 플랙스 머핀
락토 오보 베지테리언 아침 식사가 필요하세요? 크랜베리 플랙스 머핀은 시도해 볼 만한 엄청난 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 212칼로리 , 단백질 4g , 지방 7g 으로 18인분을 만듭니다. 1인분 가격이 43센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 아마씨 가루, 카놀란 오일, 버터밀크, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 32%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 레시피를 원하시면 미니 초콜릿 칩 & 플랙스 바나나 머핀 , 플랙스 바나나 초콜릿 칩 쿠키 , 플랙스, 퀴노아, 아몬드 밀 브레드를 시도해 보세요.

지침

1
큰 그릇에 첫 번째 9가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
4컵 신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동4컵 신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
2
계란, 달걀 흰자, 버터밀크, 꿀, 오일을 휘저어 섞고, 건조한 재료에 촉촉해질 때까지 저어 섞는다. 크랜베리를 넣고 저어 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
계란 2개, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란 2개, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)2개의 구운 페이스트리 껍질(9인치)
차가운 증발유 1컵차가운 증발유 1컵
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
예약된 쇠고기 기름이나 녹인 버터예약된 쇠고기 기름이나 녹인 버터
장식용 마이크로 민트장식용 마이크로 민트
당신이 사용할 장비
식물성 기름 1티스푼(선택사항)식물성 기름 1티스푼(선택사항)
3
머핀 컵에 쿠킹 스프레이를 뿌리거나 종이 라이너를 사용하여 컵의 2/3를 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 통밀빵 반죽냉동 통밀빵 반죽
당신이 사용할 장비
결정화된 생강 1 1/2컵을 푸드 프로세서로 갈아줍니다.결정화된 생강 1 1/2컵을 푸드 프로세서로 갈아줍니다.
4
아마씨를 통째로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아마씨아마씨
5
375°에서 10-15분 동안 굽거나 이쑤시개가 깨끗이 나올 때까지 굽습니다. 와이어 랙에 옮기기 전에 5분 동안 식힙니다.
당신이 사용할 장비
우유 3큰술과 1-1/2작은술우유 3큰술과 1-1/2작은술
1/4컵의 예비 쇠고기 기름 또는 녹인 버터1/4컵의 예비 쇠고기 기름 또는 녹인 버터
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙18
건강 점수2
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