크랜베리 처트니를 곁들인 파마산 겉 껍질 치킨
크랜베리 처트니와 치즈 겉 껍질이 치킨은 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방,그리고 총 222 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 파마산 치즈,전체 베리 크랜베리 소스,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 34 분. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파르 메산 겉 껍질 치킨, 파마산 겉 껍질 치킨,및 파마산 겉 껍질 치킨.
지침
빵 부스러기와 치즈를 얕은 접시에 넣고 따로 보관하십시오.
밀가루,소금 및 후추를 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
한 번에 닭고기 1 개를 밀가루 혼합물에 넣고 가방을 흔들어 코팅하십시오.
여분의 밀가루를 흔들어 가방에서 닭고기를 제거하십시오. 계란 흰 혼합물에 닭의 1 면을 찍어;준설 이동 경로 혼합물에 측면을 감소.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 베이킹 시트에 닭고기,빵 부스러기면을 위로 놓습니다. 요리 스프레이로 닭고기를 가볍게 코팅하십시오.
450 에서 20 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
닭고기가 요리하는 동안 크랜베리 소스와 겨자를 결합하십시오.