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크랜베리 오렌지 머핀

크랜베리 오렌지 머핀
크랜베리 오렌지 머핀은 아침 식사 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 139 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 14. 당신은 쌀 우유,크랜베리,지상 아마 씨앗,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.전반적으로,이 조리법은 오히려 나쁜 숟가락 점수 35%. 시도 크랜베리 오렌지 머핀, 오렌지 크랜베리 머핀,및 크랜베리 오렌지 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
크랜베리를 그릇에 넣고 뜨거운 물 위에 용설란 꿀을 붓습니다. 약동하고 크렌베리가 위로 포동포동하게 하는 것을 허용하기 위하여 적어도 15 분 동안 곁에 두십시오. 오븐을 400 으로 예열하십시오. 머핀 팬에 붙지 않는 스프레이를 뿌리거나 실리콘 팬 또는 머핀 라이너를 사용하십시오. 큰 그릇에 밀가루,아마씨,설탕,계란 대체물,베이킹 파우더,베이킹 소다,소금과 같은 건조한 재료를 함께 저어줍니다. 다른 그릇에 오렌지 주스,두유,사과 소스,바닐라,오렌지 제스트를 함께 저어줍니다. 액체 성분에 크랜베리에서 액체를 스트레인. 건조한 재료의 중심에 잘 확인하고 액체를 추가. 모든 가루가 습하게 할 때까지 다만 에 약동하십시오;에 약동하지 말라. 크랜베리와 견과류를 저어주세요. 준비된 머핀 컵에 반죽을 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
계란 대체품계란 대체품
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
취향에 따라 메이플 향료취향에 따라 메이플 향료
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
오렌지 풍미오렌지 풍미
아마씨아마씨
두유두유
선택적인 백색 사탕 코팅선택적인 백색 사탕 코팅
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌잘게 썬 만체고 치즈, 한 줌
폴렌타 요리폴렌타 요리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
12~16 분 동안 또는 머핀 한 가운데에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
와이어 랙에 머핀 팬을 제거. 컵에서 머핀을 조심스럽게 제거하기 전에 5~10 분 동안 식히십시오. 약 14-16 개의 보통 크기의 머핀을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)용설란 과즙용설란 과즙1호박 1파운드,얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아1호박 1파운드,제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무가당 말린 크랜베리무가당 말린 크랜베리1(겨울)계란 대체 분말(에너 지 브랜드 또는 수제)계란 대체 분말(에너 지 브랜드 또는 수제)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 아마 씨앗지상 아마 씨앗118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵1호박 1파운드,강판 오렌지 풍미강판 오렌지 풍미118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개콩 또는 쌀 우유콩 또는 쌀 우유1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개표백되지 않은 흰 밀가루표백되지 않은 흰 밀가루79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무가당 사과 소스무가당 사과 소스1호박 1파운드,선택적인 백색 사탕 코팅선택적인 백색 사탕 코팅59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 호두(선택 사항)다진 호두(선택 사항)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개뜨거운 물뜨거운 물237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙14
건강 점수4
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
캐러멜 사과 실크 파이
루벤 스트라타
피자 치킨 롤업
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