크랜베리 애플 오트밀

크랜베리 애플 오트밀
필요 글루텐 프리 및 비건 아침 식사? 크랜베리 사과 오트밀은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 22 그램,그리고 총 506 칼로리. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호두,갈색 설탕,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 크랜베리 애플 구운 오트밀, 애플 크랜베리 오트밀 머핀,및 크랜베리 사과 그란 오트밀 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 함께 물,사과,크랜베리를 결합;종기에 가져다. 크랜베리가 터지고 사과가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 혼합물을 요리하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 귀리,흑설탕,계피,육두구 및 소금을 사과 혼합물에 저어줍니다. 물이 흡수되고 오트밀이 걸쭉해질 때까지 2~3 분 동안 계속 저어 물기를 제거합니다. 호두와 함께 최고 오트밀.
당신이 필요로하는 성분
갈색 설탕갈색 설탕
크랜베리크랜베리
계피계피
귀리귀리
호두호두
육두구육두구
사과사과
물
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇

장비

난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수28
잡지