크랜베리 돼지 고기 프라이팬

크랜베리 돼지 고기 프라이팬
크랜베리 돼지 고기 프라이팬은 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분의 레시피. 1 인분 포함 300 칼로리, 25 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 1 인분당$1.62,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가정의 맛에서이 조리법은 크랜베리,카놀란 오일,라임 껍질 및 물 밤이 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 25 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 45 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법에는 크랜베리 발사믹 돼지 고기 프라이팬, 프라이팬 크랜베리 치킨,그리고 크랜베리 스킬렛 치킨.

지침

1
그릇에 사과와 함께 라임 주스를 던지십시오. 큰 붙지 않는 프라이팬에 갈색 돼지 고기를 1 큰술 기름에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
보존을 위해,보존을 위해,
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
제거하고 따뜻하게 유지.
3
남은 기름에 할라피뇨,양파,마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
크랜베리,물 밤,사과 주스,흑설탕,커민,라임 껍질,소금,후추 및 사과를 추가합니다. 5-7 분 동안 중간 열에 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
라임 껍질라임 껍질
보존을 위해,보존을 위해,
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
냄비에 돼지 고기를 반환합니다. 열을 줄이십시오;과일이 부드럽고 고기 주스가 깨끗해질 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
녹색 양파와 장식.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수17
잡지