퀴노아 타불레 샐러드

퀴노아 타불레 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 퀴 노아 타 불레 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 240 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.18 서빙 당. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 20506 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오이,파슬리,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 퀴노아 타불레 샐러드, 퀴노아 타불레 샐러드,및 퀴노아 타불레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 및 노아 종기를 가져와,열을 줄이고 노아 부드러운 때까지 끓인다 액체가 모두 흡수 된,약 17-20 분 및 냉각하자.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
2
퀴 노아,토마토,오이,파슬리,민트,파를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
레몬 주스,올리브 오일,커민,소금,후추를 섞어 샐러드와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수82
잡지