퀴노아 타불레 샐러드

퀴노아 타불레 샐러드
퀴 노아 타 불레 샐러드는 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.27 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 156 칼로리. 1031 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 가서 퀴 노아,평평한 잎 파슬리,민트 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 많은 사람들이이 반찬을 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 퀴노아 타불레 샐러드, 퀴노아 타불레 샐러드,및 퀴노아 타불레 샐러드 비슷한 요리법.

지침

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퀴노아 타불레 샐러드
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
4
재료 생 쌀된 퀴노아 1 컵 2 1/2 컵 다진 신선한 플랫 잎 파 슬 리(약 2 큰 낱단)3/4 컵 다진 신선한 민트(1 작은 무리)2 신선한 토마토 1/4 컵 잘게 썬 파 또는 양파 1/4 컵 엑스트라 버진 올리브 오일 1/4 컵 갓 짜낸 레몬 주스(또는 더 많은 맛)또한 필요 합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 편평한 잎 파 슬 리신선한 편평한 잎 파 슬 리
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 민트신선한 민트
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
5
미세 메쉬 스트레이너,큰 프라이팬,작은 냄비,샐러드 그릇
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
총 시간:45 분
7
인분:6-8 인분
8
코셔 키:파레브,유월절 코셔
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수73
잡지