퀴노아 타불레

퀴노아 타불레
영어: Quinoa Tabbouleh가 당신이 찾고 있던 중동 요리법일 수 있습니다. 이 오르되브르는 1인분에 326칼로리 , 단백질 8g , 지방 17g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 1인분에 1.82달러입니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 3201명이 그 자리에 딱 맞았다고 할 것입니다. 가게로 가서 소금, 오이, 올리브 오일, 그리고 오늘 이 요리를 만드는 데 필요한 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 100%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 컬러풀 레드 퀴노아 낫 소 타불레 샐러드 , 퀴노아 타불레 샐러드 , 샤브리 타불레가 있습니다.

지침

1
냄비에 물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
2
퀴노아와 소금을 약간 넣습니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮은 후 15분간 끓입니다. 실온으로 식힌 후 포크로 풀어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
그동안 큰 볼에 올리브 오일, 바다 소금, 레몬즙, 토마토, 오이, 파, 당근, 파슬리를 넣고 섞습니다. 식힌 퀴노아를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수100
잡지