퀴 토 햄으로 포장 된 바라 문디 케밥
퀴 토 햄으로 감싼 바라 문디 케밥은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 에 대한 $4.45 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 718 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 15 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 바라 문디 필레,감자,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 퀴 토 햄으로 포장 된 파인애플 케밥, 파마산과 함께 프로슈토-프로슈토 포장 배를 전달하십시오,및 베이컨 포장 돼지 고기 케밥 비슷한 요리법.
지침
높은 5 분 또는 부드러운 때까지 전자 레인지 감자. 약간 냉각,반으로 잘라.
퀴 토 햄의 각 조각을 세로로 2 개 또는 3 개로 자릅니다. 물고기 주위에 퀴 토 햄을 감싸십시오. 물고기와 감자를 금속 또는 미리 담근 나무 꼬치에 번갈아 가며 끼 웁니다.
케밥에 기름 혼합물을 바르고 가볍게 기름칠 한 큰 베이킹 시트에 놓습니다.
400 에서 8~10 분 동안 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 굽습니다.
와인 선택:호주의 주요 스포츠 물고기를 좋아하는 다른 물고기와 페어링하십시오
사우스 오스트레일리아에서. 그것은 감귤류와 열대 과일의 터치와 함께 비오 니에의 전형적인 꽃 향기를 특징으로합니다.