퀴 토 햄에 아스파라거스

당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 85 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 가서 와인,닭고기 육수,굵은 소금과 후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 10 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄 아스파라거스, 퀴 토 햄과 아스파라거스,및 퀴 토 햄과 아스파라거스 지층.

지침

아스파라거스 떨어져 나무가 우거진 끝을 정돈하십시오. 그들이 아주 두껍지 않으면 껍질을 벗길 필요가 없습니다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

중간 높은 열에 스튜 냄비를 가열하십시오 끓어 오르기 직전에 그것을 가져 오는 닭 주식을 추가하십시오. 그런 다음 아스파라거스 스피어스를 가능한 한 단일 층에 가깝게 추가하십시오. 필요한 경우 일괄 적으로 작업하십시오. 간신히 익을 때까지 아스파라거스를 데치십시오(조금 덜 익힌 경우에도). 약 3 분.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

(간과 목 제거)

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

가능한 한 한 층 가까이에서 다시 식도록 깨끗한 작업 표면으로 옮깁니다. 그들이 냉각하는 동안 아스파라거스 냄새가 좋은 닭고기 국물을 약 1 컵으로 줄입니다. 열을 끄고 따로 보관하십시오.깔끔한 묶음으로 아스파라거스 줄기 6 개를 모으십시오. 그 번들의 중심에 벨 파이즈 치즈 한 지휘봉을 밀어 넣습니다. 각 묶음 주위에 프로슈토 1 개를 가능한 한 단단히 감싸서 프로슈토를 깨뜨립니다. 번들을 베이킹 접시에 놓고 솔기가 아래로 향하게하십시오. 남은 아스파라거스와 벨 파이즈 치즈로 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)

퀴 토 햄과

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

양파수프믹스 2~4큰술

큰 노란 양파 1개, 8등분

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

각 번들의 아스파라거스 팁에 버터 한 덩어리를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

화이트 와인을 추가 하 고 충분 한 나머지 아스파라거스 냄새가 닭 국물 베이킹 접시의 바닥을 채우기 위해 약 100 인치. 소금과 후추로 간을하고 위에 파르 메산 치즈를 뿌린다.접시를 예열 된 오븐으로 옮기고 바삭 바삭한 가장자리가 갈색이 될 때까지 굽습니다. 약 25 분.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술