퀴 토 햄과 배 비나를 곁들인 메스 클룬,아루 굴라,회향 샐러드

퀴 토 햄과 배 비나를 곁들인 메스 클룬,아루 굴라,회향 샐러드
반찬 요리법을 너무 많이 먹을 수는 없으므로 퀴 토 햄과 배 비난을 곁들인 메스 클룬,아루 굴란 및 회향 샐러드를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 35 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 20. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 아루 굴라 잎,배 과즙,메스 클룬 샐러드 채소 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 분. 함께 숟가락 점수 12%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 회향,아루 굴라,퀴 토 햄,페코 리노를 곁들인 따뜻한 통 곡물 샐러드, 즐기기,퀴 토 햄과 치즈와 데친 배 샐러드,및 구운 아기 사탕무와 레몬 고르곤 졸라 비나를 곁들인 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 배 꿀과 식초를 함께 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 드레싱을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
배 과즙배 과즙
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
회향 전구에서 줄기와 깃털 꼭대기 및 멍이 든 외부 줄기를 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
3
회향 전구를 세로로 반으로 자르고 잘라내어 코어를 버립니다. 종이-얇은 가로 슬라이스. 세트 aside.In 그릇,메스 클룬과 즐기기 결합.
당신이 필요로하는 성분
회향 전구회향 전구
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
메스메스
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
드레싱의 절반을 넣고 잘 던지십시오. 개별 플레이트간에 녹색을 고르게 나눕니다. 회향,퀴 토 햄,무화과로 채소를 얹고 나머지 드레싱으로 이슬비를 뿌립니다. 치즈 평면 또는 야채 필러를 사용하여 치즈에서 얇은 조각을 면도하고 샐러드 위에 뿌립니다. 후추로 간을하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
그린그린
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
필러필러
난이도일반
준비 완료6 m.
서빙20
건강 점수0
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