퀴 토 햄,토마토,파 르 마 치즈와 피자

퀴 토 햄,토마토,파 르 마 치즈와 피자
당신은 너무 많은 지중해 조리법을 가질 수 없다,그래서 퀴 토 햄과 피자를 제공,토마토,파르 메산 치즈 시도. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 373 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 퀴 토 햄,바질 잎,치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 퀴 토 햄,토마토,파 르 마 치즈와 피자, 퀴 토 햄,아루 굴란,토마토를 곁들인 화이트 피자,및 프로슈토 코토,파르 미지 아노 치즈,토마토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
베이킹 시트에 피자 크러스트를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스얇게 썬 부분 탈지 모짜렐라 치즈 8온스
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
마리 나라 소스를 빵 껍질에 골고루 펴서 가장자리 주위에 1 인치 테두리를 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈 1로그(4온스)염소 치즈 1로그(4온스)
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
4
모짜렐라와 파마산을 섞어 소스 위에 골고루 뿌립니다. 퀴 토 햄과 토마토 슬라이스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
5
치즈가 거품이 나고 빵 껍질이 가장자리 주위로 갈색이 될 때까지 굽습니다(12-15 분).
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
쇼트닝 3/4컵 + 3큰술쇼트닝 3/4컵 + 3큰술
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
6
오븐에서 꺼내고 바질 잎을 피자 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
7
5 분 동안 피자 세트를 보자. 8 조각으로 슬라이스,즉시 제공합니다.
8
이동 중 대안:건강한 선택 카페 증기선 치킨 페스토 클래식 시코.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수2
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