퀴 토 햄 컵에 치즈

퀴 토 햄 컵에 치즈
퀴 토 햄과 컵에 치즈는 글루텐 프리 및 원시 아침 식사. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 33 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 26 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브,계란,로즈마리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 8 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 퀴 토 햄 컵에 치즈, 퀴 토 햄과 아티 초크 파이,및 퀴 토 햄 컵 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 미니 머핀 팬을 코팅하십시오. 8 컵 각각에 1 조각 퀴 토 햄을 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
당신이 사용할 장비
미니 머핀 트레이미니 머핀 트레이
오븐오븐
2
부드러워 질 때까지 달걀 흰자와 전체 계란을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
계란계란
당신이 사용할 장비
털
3
요구르트,올리브,로즈마리,소금,후추를 넣고 휘젓습니다. 컵 사이에 혼합물을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
로즈메리로즈메리
올리브올리브
요거트요거트
당신이 사용할 장비
털
4
구워,발견,맛 있으며 통해 요리 될 때까지,10 에 12 분.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
로즈마리로 장식.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
6
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수0
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