퀴 노아와 보라색 감자 샐러드

퀴 노아와 보라색 감자 샐러드
퀴노아와 보라색 감자 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 서빙 포함 333 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 서빙당$1.46,이 레시피 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 용설란 꿀,보라색 페루 감자,완두콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있습니다,그러나 그것을 위해 특히 좋습니다 7 월 4 일. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식주의 자 다이어트. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 보라색 감자 샐러드, 보라색 감자 샐러드,및 스테이크&퍼플-감자 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
2 인치 감자를 커버하기에 충분한 차가운 물 중간 냄비에 감자를 놓습니다. 중간 높은 열에 종기를 가져 오십시오. 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
소 쿠 리에 배수 하 고 냉각 따로 설정.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
퀴 노아의 경우:큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 닭고기 국물,퀴 노아 및 마늘을 중간 정도의 고열로 끓입니다. 불을 줄이고 냄비를 덮고 액체가 흡수되고 퀴 노아가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
고야® 마늘고야® 마늘
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
열에서 팬을 제거하고 5 분 동안 휴식 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
마늘을 제거하고 버립니다. 포크를 사용하여 퀴 노아를 보풀에 넣고 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
완두콩과 요리 한 감자를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
7
드레싱:푸드 프로세서에 올리브,오레가노,오일,아가베 넥타,라임 주스,소금,후추를 섞습니다. 땅딸막해질 때까지 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퍼센트 테킬라 블랑코퍼센트 테킬라 블랑코
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
드레싱을 퀴노아 위에 붓고 코팅될 때까지 잘 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수43
잡지