퀴 노아와 검은 콩을 곁들인 틸라피아

퀴 노아와 검은 콩을 곁들인 틸라피아는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 469 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $3.93 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 레몬 주스,파,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 함께 숟가락 점수 90%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 옥수수가 든 틸라피아, 검은 콩과 옥수수 두 틸라피아,및 퀴노안과 마늘 녹두로 구운 틸라피아.