퀴 노아 타 불레&타 히니 드레싱을 곁들인 숯불 칠면조

퀴 노아 타 불레&타 히니 드레싱을 곁들인 숯불 칠면조
퀴 노아 타 불레와 타 히니 드레싱을 곁들인 숯불 칠면조 글루텐 프리 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 394 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 132 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 맑은 꿀,고수풀,타 히니 페이스트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇몇 사람들은이 중동 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 35 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 구운 플랫 빵과 요구르트 타 히니 드레싱을 곁들인 구운 야채 타 불레, 레몬 마늘 드레싱을 곁들인 퀴 노아 타불레,및 타 히니 드레싱을 곁들인 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
퀴 노아를 냄비에 넣고 600 밀리리터의 물 위에 붓습니다. 뚜껑 커버와 종기에 가져다. 물이 증발 할 때까지(밥을 요리하는 것처럼)약 20 분 동안 물기를 줄이고 끓입니다. 뚜껑을 벗고 당신이 칠면조와 샐러드를 준비하는 동안 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
오이,토마토,봄 양파 및 허브를 큰 혼합 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
3
올리브 오일과 레몬 주스 1 큰술을 붓고 잘 양념하고 모든 것을 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
4
철판 팬을 가열하고 뜨거운 담배를 피울 때 칠면조 스테이크에 올리브 오일 1 티스푼을 문지릅니다. 두께에 따라 각면에 약 5 분 동안 요리하십시오. 물 3 큰술과 함께 모든 드레싱 재료를 함께 저어줍니다. 퀴 노아를 샐러드와 함께 던지고 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
칠면조를 두꺼운 조각으로 자르고 퀴 노아에 쌓고 드레싱 위에 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수57
잡지