퀴 노아 콘 베지탈 레스 아사도(볶은 야채를 곁들인 퀴 노아)

퀴 노아 콘 베지탈 레스 아사도(볶은 야채를 곁들인 퀴 노아)
퀴 노아 콘 베지탈 레스 아사도(볶은 야채를 곁들인 퀴 노아)는 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 415 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $3.14 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 콜롬비아 레시피의이 레시피에는 29 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 바다 소금과 후추,피망,포도 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 볶은 야채와 퀴 노아, 퀴 노안과 구운 야채,및 퀴 노아와 구운 야채 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 층으로 다시 가열합니다. 
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
야채를 베이킹 페이퍼가 늘어선 베이킹 접시에 넣어 달라 붙지 않도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
올리브 오일을 뿌리고 커민,소금,후추로 간을합니다. 손을 사용하여 잘 섞은 다음 20-30 분 동안 구우십시오.미세 메쉬 스트레이너에 퀴 노아를 씻어. 중간 냄비에 퀴 노아와 물 4 컵을 끓을 때까지 놓습니다. 열을 줄이고 물 흡수 및 퀴 노아 최대 보풀 때까지 끓인다,약 15 분. 세트 aside.In 큰 믹싱 보울은 퀴 노아와 구운 야채를 결합합니다. 조미료를 조정하고 레몬 주스를 넣고 치즈와 파슬리를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
흰 진주 보리흰 진주 보리
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
4
실내 온도에 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수76
잡지