퀴 노아,옥수수,민트 샐러드

퀴 노아,옥수수,민트 샐러드
필요 글루텐 프리 및 비건 반찬? 퀴 노아,옥수수,민트 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당 95 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 220 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,레몬 제스트,퀴 노아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수,파,민트가 들어간 퀴 노아, 쌀을 건너 뛰고 퀴 노아 시도-검은 콩과 옥수수를 곁들인 멕시코 퀴 노아 샐러드,및 오이 민트 퀴 노아 샐러드.

지침

1
차가운 흐르는 물 아래에서 큰 체에 퀴 노아를 헹굽니다. 코셔 소금 2 작은 술과 함께 끓는 물 4 컵에 퀴 노아를 10~15 분 또는 거의 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
배수구;큰 시트 팬에 펴고 15 분 동안 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
퀴 노아와 나머지 재료를 결합하십시오. 정결 한 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙10
건강 점수17
잡지