퀴 노아 야채 빠에야

퀴 노아 야채 빠엘란 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.09 입니다. 1 회 제공 포함 388 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 10 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 커민,통조림 토마토,야채 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 노아를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 퀴 노아 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 야채 빠에야, 새우와 퀴 노아 빠에야–7 점,및 야채 빠에야.

지침

퀴 노아를 큰 그릇에 넣으십시오. 물 커버와 곡물을 씻어 잘 저어.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

물 떨어져 따르고 그 후에 세척 과정을 반복하십시오. 또한 미세 메쉬 스트레이너에 노아를 넣고 철저하게 씻어 수 있습니다. 부드러운 때까지 약간의 물 깊은 비 스틱 프라이팬에 볶음 2000 양파와 마늘. (나는 이것을 위해 깊은 13 인치 소테 팬을 사용합니다.)

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

껍질을 벗긴 볶은 새우

퀴 노아와 사프란을 넣고 2 분 더 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

사프란

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파프리카,커민,카이엔,토마토,고추,콩,야채 국물 2 3/4 컵을 추가합니다. 종기에 가져와 매우 낮은 열을 줄이고,15 분 동안 덮여 요리. 15 분 후에 국물이 더 필요한지 확인하십시오. 건조 해 보이면 나머지 야채 국물을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

추가 휘핑크림(선택 사항)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

액량 온스 신선한 물

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

토핑(선택 사항)

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

호박을 퀴 노아 위에 놓고 다시 덮으십시오. 퀴 노아가 끝날 때까지 약 5 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

덮개를 제거하고 완두콩을 저어 완두콩이 따뜻하고 모든 액체가 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 덮지 않은 상태로 요리합니다. 상단에 아티 초크 마음을 정렬하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

삼색 타코 칩

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

필요한 경우 테이블에 소금을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

아티 초크 하트,헹구어 내무반으로 자른다.397노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

깍둑 썰은 토마토 1대시

카이엔 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

스페인 훈제 파프리카 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비 397노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

밝은 붉은 강낭콩,헹굼 및 배수 0히스 바 토피 조각

사프란,짓 눌린 651가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

3/4-3 컵 야채 국물 1

빨간색 또는 노란색 피망,다진 2실온의 전유 1쿼트

호박,세로로 반으로 자르고 얇게 썬 것

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

메뉴에 스페인어? 템프라니요,알바리노,그르나슈와 페어링해 보세요. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 비나 헤르미니아 템프 라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.