퀴 노아 야채 빠에야

퀴 노아 야채 빠엘란 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.09 입니다. 1 회 제공 포함 388 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 10 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 커민,통조림 토마토,야채 국물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 노아를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 퀴 노아 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 노아 야채 빠에야, 새우와 퀴 노아 빠에야–7 점,및 야채 빠에야.

지침

퀴 노아를 큰 그릇에 넣으십시오. 물 커버와 곡물을 씻어 잘 저어.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

물 떨어져 따르고 그 후에 세척 과정을 반복하십시오. 또한 미세 메쉬 스트레이너에 노아를 넣고 철저하게 씻어 수 있습니다. 부드러운 때까지 약간의 물 깊은 비 스틱 프라이팬에 볶음 2000 양파와 마늘. (나는 이것을 위해 깊은 13 인치 소테 팬을 사용합니다.)

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

퀴 노아와 사프란을 넣고 2 분 더 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

사프란

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파프리카,커민,카이엔,토마토,고추,콩,야채 국물 2 3/4 컵을 추가합니다. 종기에 가져와 매우 낮은 열을 줄이고,15 분 동안 덮여 요리. 15 분 후에 국물이 더 필요한지 확인하십시오. 건조 해 보이면 나머지 야채 국물을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2컵 닭고기 육수

호박, 1/4인치 크기로 썰어

올리브 오일 + 3~4 큰 술

액량 온스 신선한 물

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

녹두콩, 물기를 뺀 것

달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것

호박을 퀴 노아 위에 놓고 다시 덮으십시오. 퀴 노아가 끝날 때까지 약 5 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

덮개를 제거하고 완두콩을 저어 완두콩이 따뜻하고 모든 액체가 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 덮지 않은 상태로 요리합니다. 상단에 아티 초크 마음을 정렬하고 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

삼색 타코 칩

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

필요한 경우 테이블에 소금을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

장비

피치-오의 캔디

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

아티 초크 하트,헹구어 내무반으로 자른다.397젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰은 토마토 1대시

카이엔 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

스페인 훈제 파프리카 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비 397젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

밝은 붉은 강낭콩,헹굼 및 배수 0히스 바 토피 조각

사프란,짓 눌린 651가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

3/4-3 컵 야채 국물 1

빨간색 또는 노란색 피망,다진 2실온의 전유 1쿼트

호박,세로로 반으로 자르고 얇게 썬 것

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

메뉴에 스페인어? 템프라니요,알바리노,그르나슈와 페어링해 보세요. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 비나 헤르미니아 템프 라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.