퀴 노아 스쿼시 머핀
퀴 노아 스쿼시 머핀은 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 161 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 18. 에 대한 서빙 당 37 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 지상 딸기,바닐란 추출물,요구르트 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시,크랜베리,피스타치오를 곁들인 퀴 노아(퀴 노아"먹거리"), 딸기 바나나 퀴 노아 머핀(12 머핀을 만든다;머핀 당 총 비용:$0.30),및 퀴 노아 스쿼시 필라프.
지침
물 및 퀴 노아 냄비에 종 기에 가져와. 열을 중간 정도 낮추고 뚜껑을 덮고 퀴 노아가 부드럽고 물 이 흡수 될 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 머핀 컵 18 개에 그리스를 바르거나 종이 머핀 라이너로 선을 긋습니다.
다용도 밀가루,통 밀가루,계피,베이킹 파우더,베이킹 소다,정향,육두구,딸기,생강 가루,카이엔 고추를 그릇에 함께 섞습니다.
스쿼시,요거트,흑설탕,건포도,호두,계란,바닐라를 큰 그릇에 함께 저어줍니다.
스쿼시 혼합물에 밀가루 혼합물을 첨가하십시오. 준비된 머핀 컵에 반죽을 숟니다.
예열 된 오븐에서 황금빛 갈색이 될 때까지 30 분 동안 굽습니다.