퀄ᆯ리 알라 멜라그라나(석류 메추라기)

퀄ᆯ리 알라 멜라그라나(석류 메추라기)
퀄리 알라 멜라 그라나(석류 메추라기)당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 354 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 에 대한 $4.2 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,민트,마르 살라 와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 혈액 오렌지와 설탕에 절인 레몬을 곁들인 꿀 커스터드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 시도 퀄리 콘 판 체타(판 체타와 메추라기), 프리지 및 브뤼셀 새싹 잎을 곁들인 석류 유약 메추라기,및 석류 오렌지 바베큐 소스를 곁들인 구운 메추라기와 퀴노안과 파쇄 된 케일을 곁들인 타 불리 비슷한 요리법.

지침

1
매우 큰 유리 또는 세라믹 그릇에 석류 씨앗 1 1/2 컵,석류 주스,오렌지 주스,마르 살라,민트,오렌지 제스트를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
석류 씨앗석류 씨앗
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
진한 크림 1/2컵, 진한 크림 1/3컵(차갑게 보관)진한 크림 1/2컵, 진한 크림 1/3컵(차갑게 보관)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
메추라기를 추가하고 균일하게 코트를 켭니다. 플라스틱 포장으로 그릇을 커버하고,2 시간 동안 실온에서 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
마리 네이드에서 메추라기를 제거하고 종이 타월로 건조 두드려. 소금과 후추로 메추라기를 안팎으로 간을합니다. 매리 네이드를 긴장시키고 액체를 예약 한 다음 석류 씨앗으로 메추라기를 채 웁니다. 판 체타 1 조각으로 각 메추라기를 감 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
메추라기메추라기
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
4
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 쿡 메추라기 4 모든면에 황금 갈색까지 뜨거운 기름에 한 번에,5 에 8 분 총.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
메추라기메추라기
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
한 층에 큰 구이 팬에 메추라기를 배치;따로.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
7
닭고기 육수와 예약 된 액체 매리 네이드를 프라이팬에 붓고 끓입니다. 소스가 원래 볼륨의 절반으로 줄어들 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
메추라기 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
9
뼈에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 메추라기를 굽고 주스는 10 분에서 15 분 정도 맑아집니다. 뼈 근처의 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
메추라기메추라기
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
다시 프라이팬에 베이킹 접시에서 주스를 붓고;알루미늄 호일로 메추라기를 커버,따뜻한 유지. 주스를 맛보고 원하는 경우 오렌지 주스와 마르 살라 와인을 추가하십시오. 오렌지 세그먼트에 저어,중간 높은 열에 종기에 가져다. 뜨거울 때까지 몇 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
진한 크림 1/2컵, 진한 크림 1/3컵(차갑게 보관)진한 크림 1/2컵, 진한 크림 1/3컵(차갑게 보관)
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
메추라기메추라기
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
11
메추라기 위에 소스와 오렌지 세그먼트를 붓고 석류 씨앗 1/2 컵을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
오렌지 사탕오렌지 사탕
메추라기메추라기
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도전문가
준비 완료3 시간, 15 m.
서빙12
건강 점수10
잡지