쿵파오 칼라마리

쿵파오 칼라마리
Kung Pao Calamari는 여러분이 찾고 있던 바로 그 호르드르브일지도 모릅니다. 1인분에 6.5달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 50%를 충족합니다 . 1인분에는 1,278칼로리 , 단백질 61g , 지방 31g 이 들어 있습니다. 이 레시피는 5인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 5명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 참깨, 고추 링, 오징어, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 95%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 땅콩을 곁들인 Kung Pao Chicken , Kung-Pao Chicken , My Asian Calamari 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
이 요리법을 만드는 방법을 시청해 보세요.
1
큰 그릇에 매실 소스, 물 1/2컵, 쌀식초, 고추마늘소스, 참기름, 참깨 두 종, 고수를 섞어 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
고추 링 썰어 물기를 뺀다고추 링 썰어 물기를 뺀다
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
다진 파 5온스다진 파 5온스
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
밀가루 옷을 만들 때: 별도의 큰 그릇에 옥수수가루, 베이킹파우더, 소금과 후추를 섞어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
Cp. 양파Cp. 양파
옥수수 가루옥수수 가루
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
오징어를 위해: 350도 F로 튀김기를 준비합니다. 물기를 뺀 젖은 오징어를 밀가루 드레지에 넣고 고르게 코팅되도록 잘 섞습니다. 덩어리가 생기지 않도록 합니다. 드레지에서 밀가루 코팅된 링을 조심스럽게 뜨거운 기름에 넣습니다. 링을 1분간 튀긴 후 고추 링을 기름에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
바나나 고추 반지바나나 고추 반지
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
오징어가 황금색이 될 때까지 튀기는데, 약 30초 더 튀깁니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
5
오징어와 고추의 물기를 잘 빼세요.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
6
접시에 담아 오징어와 고추 8온스마다 궁파오 소스 3~4온스를 뿌려 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트땅콩 기름, 포도씨 기름 또는 기타 식물성 기름 2~3쿼트
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
7
각 요리 위에 말린 볶은 땅콩과 파를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마른 볶은 땅콩마른 볶은 땅콩
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
8
원하시면 레몬 조각으로 장식하여 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙5
건강 점수77
잡지