쿠스쿠스와 카레 두부
쿠스쿠스를 곁들인 카레 두부는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 8 그램,그리고 총 372 칼로리. 이 레시피는 5 를 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 카레 가루,토마토,캐슈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 볶은 고추 완두콩과 두부를 곁들인 카레 쿠스쿠스, 카레 쿠스쿠스,및 카레 쿠스쿠스 비슷한 요리법.
지침
식품 가공기에 처음 3 가지 재료를 넣고 잘게 다질 때까지 가공하십시오. 요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오.
양파 혼합물을 첨가하십시오. 자주 저어 주면서 3 분 동안 요리하십시오.
카레 가루를 추가하십시오;추가 2 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
캐슈 1/4 컵과 국물 1 컵을 푸드 프로세서에 넣습니다.
프라이팬에 있는 양파 혼합물에 캐슈 혼합물을 첨가하십시오;당근,두부 및 잔여 국물을 안으로 약동하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;커버와 쿡 8 분 또는 당근이 부드러운 때까지.
쿠스쿠스를 4 개의 접시에 골고루 숟가락;두부 혼합물을 얹습니다.