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쿠스쿠스를 곁들인 모로코 토마토&병아리 콩 수프

쿠스쿠스를 곁들인 모로코 토마토&병아리 콩 수프
쿠스쿠스를 곁들인 모로코 토마토&병아리 콩 수프는 유제품 무료 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 388 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 이 레시피는 레몬 주스,하리 사 페이스트,야채 육수,양파가 필요합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 267 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 굉장합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 모로코 토마토 쿠스쿠스 병아리 콩 수프, 수프 일요일 반환+모로코 병아리 콩과 쿠스쿠스 수프,및 모로코 쿠스쿠스와 병아리 콩 샐러드.

지침

1
쿠스쿠스를 그릇에 넣고 소금과 후추로 간을하고 기름 1 큰술을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
충분히 뜨거운 주식을 통해 부어 그냥 커버하고 집착 필름으로 그릇을 커버하고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
냄비에 기름의 나머지 부분을 가열하고 부드럽게 될 때까지 8 분 동안 양파와 당근을 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
마늘과 생강을 넣고 2 분 더 요리 한 다음 라스 엘 하누 트와 하리 사를 넣고 1 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
라스 엘 하누트라스 엘 하누트
하리사하리사
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
토마토와 주식에 붓고 모든 것을 좋은 파문을 제공합니다. 계절을 정하고 병아리 콩을 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 20 분 동안 모든 것을 부드럽게 끓인 다음 레몬 위에 짠다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
쿠 스 쿠 스를 폭로 하 고 포크로 보풀. 수프를 그릇에 숟가락으로 얹고 쿠스쿠스 토루를 얹고 고수풀을 뿌리고 원하는 사람들을 위해 여분의 하리 사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
하리사하리사
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수48
데어리 프리
접시 종류런치수프메인 코스메인 요리디너
행사가을겨울
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매콤한 해산물 스튜
새우, 가리비, 조개, 굴을 곁들인 조개류와 안두이 검보, 바삭한 오크라
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잡지
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루바브 건포도 마멀레이드
켈리의 치킨 앤 지티
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마늘을 곁들인 으깬 감자
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지티와 가지
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