쿠스쿠스 미식가

쿠스쿠스 미식가
쿠스쿠스 미식가 소요 45 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$2.39 입니다. 이 요리의 한 부분은 13 그램의 단백질, 10 그램 지방,그리고 총 377 칼로리. 4 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 피망,마늘,바질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식주의자 다이어트. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 전반적으로,이 조리법은 59 의 좋은 숟가락 점수%. 시도해봐 로즈 컬러 쿠스쿠스(사탕무와 호두를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스), 쿠스쿠스 샐러드 레시피를 곁들인 생선(오메가 3 와 쿠스쿠스),그리고 야채 쿠스쿠스(쿠스쿠스 보조 쿠스쿠스 보조 쿠스쿠스 보조 쿠스쿠스 보조 쿠스쿠스 보조 쿠스쿠스 보조 쿠스쿠스 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
냄비에 물 종 기를 가져와 쿠스쿠스에 저어. 다시 끓여서 열을 낮게 줄이고 팬을 덮고 물 흡수 될 때까지 쿠스쿠스를 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
열에서 제거 하 고 쿠스 쿠스 건조 수 있도록 약 5 분 더 덮여 서 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
3
버터가 녹을 때까지 버터와 바질 1 티스푼을 쿠스쿠스에 가볍게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.야채가 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 뜨거운 기름에 아스파라거스,호박,빨간 피망,마늘을 요리하고 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
쿠스쿠스를 측정 컵이나 그릇에 단단히 포장하십시오.서빙 플래터를 컵 위에 아래로 향하게 놓고 플래터를 뒤집고 컵을 제거하여 쿠스쿠스를 둥근 모양으로 플래터에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
쿠스쿠스의 마운드 주위에 요리 야채를 정렬;봉사 쿠스쿠스의 중심에 바질의 1 장식을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
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