쿠보의 비건 아티초크 딥

쿠보의 비건 아티초크 딥
쿠보의 채식 아티 초크 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 251 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 아티 초크 마음을 데리러,채식 마요네즈,소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 5 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 8 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아티 초크 크랩 딥, 아보카도 시금치와 아티 초크 딥,및 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥.

지침

1
종기에 가볍게 소금에 절인 물 냄비를 가져와;아티 초크 심장을 추가. 냄비를 덮고 부드러운 때까지 아티 초크 요리 잎은 포크로 쉽게 당겨,약 45 분. 차가운 물 아래에서 아티 초크를 실행하고 모든 잎을 제거하고 냉장하십시오. 아티 초크 심장의 털이 많은 부분을 특종하고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
중간 열에 작은 스튜 냄비에있는 올리브 기름을 가열하십시오;양파가 반투명해질 때까지 양파와 마늘을 요리하고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
아티 초크 하트,양파 혼합물,비건 마요네즈,모짜렐라 스타일 비건 치즈,소금 및 레몬 후추를 믹서기에 거의 부드러워 질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
비건 마요네즈비건 마요네즈
레몬 페퍼레몬 페퍼
비건 치즈비건 치즈
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
딥을 그릇에 옮기고 맛이 섞일 수 있도록 약 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
아티 초크 잎으로 딥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙8
건강 점수0
잡지