쿠바 아보카도,물냉이,파인애플 샐러드(엔살라다 드 아구아카테,베로,와이 파이 2019)

쿠바 아보카도,물냉이,파인애플 샐러드(엔살라다 드 아구아카테,베로,와이 파이 2019)
쿠바 아보카도,물냉이,파인애플 샐러드(엔 살라 다 드 아과 카테,베로,와이 파이)는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 250 칼로리. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 플로리 단 아보카도,신선한 라임 주스,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아보카도 샐러드(엔살라다 드 아구아카테), 토마토와 아보카도 샐러드(엔 살라 다 드 아과 카테 와이 토 메이트),및 새우,파인애플,아보카도 칵테일(칵테일 드 카마로 네스 콘 파이 2019) 비슷한 요리법.

지침

1
물냉이 준비
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
2
물냉이를 소쿠리에 넣고 차가운 흐르는 물 아래에서 헹구어 모래 나 모래를 제거하십시오. 황변하는 잎을 버리고 거친 줄기를 제거하십시오.이 샐러드의 경우 잎과 부드러운 줄기 만 원합니다. 종이 타월로 두드려 건조시키고 나머지 샐러드를 준비하는 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
소쿠리소쿠리
3
파인애플 구이
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
4
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
5
파인애플 조각을 베이킹 팬에 놓고 그 위에 설탕을 골고루 뿌립니다. 열원에서 약 4 인치를 굽고 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 각면에서 10 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 반지파인애플 반지
설탕설탕
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
식힌 다음 1 인치 큐브로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
7
드레싱 준비
8
마늘,올리브 오일,식초 또는 라임 주스,커민,소금,후추를 작은 그릇에 넣고 휘젓습니다. 조미료 맛. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
올리브 오일올리브 오일
조미료조미료
식초식초
마늘마늘
후추후추
커민커민
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
9
아보카도 필링
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
10
구덩이 주위에 아보카도를 세로로 반으로 자르고 구덩이를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
11
아보카도 반쪽을 잘라낸 쪽을 작업 표면에 놓고 세로로 1 인치 너비의 쐐기로 자릅니다. 손으로 또는 껍질 벗기기 칼로 각 세그먼트를 껍질을 벗기고 1 인치 큐브로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 반쪽아보카도 반쪽
당신이 사용할 장비
칼
12
샐러드 조립
13
물냉이를 중간 그릇에 넣고 드레싱 반으로 던지십시오. 큰 플래터에 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
당신이 사용할 장비
그릇그릇
14
파인애플과 아보카도를 같은 그릇에 넣고 나머지 드레싱과 함께 던지십시오. 물냉이의 침대 위에 파인애플과 아보카도를 마운드.
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
파인애플파인애플
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
그릇그릇
15
붉은 양파 슬라이버로 장식하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
16
그란 코시나 라티나의 허락을 받아 재판:라틴 아메리카의 음식 마리셀 프레실라,2012 노턴
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
잡지