쿠바 검은 콩 수프

쿠바 검은 콩 수프
쿠바 검은 콩 수프는 글루텐 프리 및 채식주의 자 수프. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 59 칼로리. 이 레시피는 35 를 제공하며 서빙 당 20 센트입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘의 혼합물,닭고기 국물,기름,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 쿠바 검은 콩 수프, 쿠바 검은 콩 수프,및 쿠바 검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
콩 1 캔과 국물 절반을 믹서기에 부드러워 질 때까지 섞습니다. 중간 열 3 분에 큰 냄비에 뜨거운 기름에 양파,마늘,커민을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
콩 퓌레를 첨가하십시오;잘 섞는다.
3
믹서기에 콩과 국물의 두 번째 캔을 추가;매끄러운 때까지 혼합.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
콩과 살사의 남은 깡통을 가진 스튜 냄비에있는 콩 혼합물에 첨가하십시오;잘 섞는다. 중간 높은 열에 끓여 가져와;낮은 열 15 분에 끓인다.,때때로 저어.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
사워 크림을 얹어 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙35
건강 점수1
잡지