콩과 유채과 야채를 곁들인 새로운 감자

콩과 유채과 야채를 곁들인 새로운 감자
필요 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 반찬? 콩과 유채과 야채를 곁들인 새로운 감자는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 205 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 2 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 와인 식초,올리브 오일,팩 겨자 유채과 야채 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 구운 토마토,파슬리 딜 감자,브로콜리 니 스피어스를 곁들인 블루 치즈와 유채과 야채 쇠고기 웰링턴, 멜론과 유채과 야채 샐러드,및 아스파라거스 유채과 야채 수프 2.

지침

1
최종 4 분 동안 콩에 팁,15 분 동안 감자를 삶아.
당신이 필요로하는 성분
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
2
배수 그냥 따뜻한 때까지 차가운 물 아래 멋진,또는 당신은 시간이 있다면 한쪽으로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
드레싱 재료를 함께 털고 따뜻한 야채를 던지십시오. 유채과 야채를 위에 뿌리고 바로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
정원 유채과 야채정원 유채과 야채
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수39
잡지